Hoppa till huvudinnehållet

Hjälp och råd

Det kan vara svårt att prata med någon som mår dåligt, har tankar på att ta sitt liv eller kanske mist en närstående i självmord. Men att göra det är livsviktigt och på den här sidan har vi tagit fram stödlistor. Här finns även tips för dig som anar att någon i din närhet mår dåligt.

Många vill hjälpa dig som mår psykiskt dåligt, här finns en mängd hjälpresurser som du kan kontakta gratis och anonymt.
 
Ring alltid 112 om risken för självmord är akut.
 
Här hittar du råd för dig som mår dåligt eller är orolig för någon i din närhet. Vi har även samlat stödlistor för privatpersoner, beslutstöd och rutiner för t.ex. skolan, samt råd för olika yrkesgrupper.
Illustration - Hjärta i pratbubbla

Vad gör man om någon i ens närhet inte mår bra psykiskt?

Att agera och våga fråga är två viktiga saker när någon i din närhet mår dåligt. Här har vi samlat tips på hur man kan gå till väga om du själv eller en person i din närhet mår psykiskt dåligt och behöver stöd.

Gratis och digital utbildning

Våga fråga Pocket är vår kortaste utbildning. Du lär dig det viktigaste på 20 minuter. Den består av sex avsnitt och filmer som du kan läsa och titta på i mobilen eller vid datorn. Utbildningen passar alla som vill lära sig mer om hur man kan agera om någon verkar må dåligt och har självmordstankar.

För dig som arbetar inom, som eller med: